Das Retreat bietet dir die Gelegenheit, dich vor der Geburt deines Kindes rundum verwöhnen zu lassen. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung tauchen wir gemeinsam in deinen ganz eigenen Rhythmus ein. Dynamische Yogastunden am Morgen und entspannende, restaurative Einheiten am Abend stehen im Fokus – ganz für dein Wohlbefinden und das deines Babys.

Die Zeit zwischen den Yoga-Einheiten gehört ganz dir. Nutze den Wellnessbereich, um dich zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Du hast die Möglichkeit, im Hotel eine wohltuende Massage für werdende Mütter zu buchen.

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Dich erwartet:

• Vier Pränatal-Yoga-Einheiten

• Atem- und Entspannungstechniken

• Yogaübungen zur Geburtsvorbereitung und für den Alltag

• Meditation und Affirmationen für die Geburt

• Mentale Geburtsvorbereitung

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Was du lernst/mitnimmst:

• Körpergefühl und Körperbewusstsein intensivieren

• Intuition und Vertrauen in dich und deinen Körper stärken 

• Körper und Geist auf die Geburt vorbereiten

• Tipps fürs Wochenbett

• Die Verbindung zu dir selbst und deinem Baby vertiefen

• Beweglichkeit fördern und erhalten

• Atmung als wertvolle Unterstützung kennenlernen – auch für den Geburtsprozess

• Entspannung, Gelassenheit und Ruhe integrieren

• Zeit für dich („Me-Time“)

• Stress und Ängste abbauen

• Gemeinschaftsgefühl unter Schwangeren erleben

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Kosten:
Die Gebühren für das Yoga-Paket betragen 320 €.

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Wichtige Hinweise:
Das Retreat ist für alle Schwangeren geeignet, unabhängig davon, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder nicht. Es wird jedoch empfohlen, im Vorfeld mit deinem Arzt, deiner Ärztin oder deiner Hebamme abzuklären, ob Yoga für dich und dein Baby geeignet ist. Generell empfiehlt es sich, erst ab der 13. Schwangerschaftswoche mit Yoga zu beginnen.